如何突破你不想要的生活，成为自己心念的主人？ 

作者：张德芬 

你是怎么过上自己不想要的生活？

我在小时空修心课里面和大家讲到了我们的人生模式，很多人就是不断地在重复自己的人生模式，整出一个自己不想要的生活。模式如果不被我们看见，是永远无法摆脱的，而每个人的模式，其实非常容易辨别出来，只要稍微留心，就可以看出来。

比方说，很多跟金钱过不去的人，他们也许正是因为对金钱有匮乏感，所以总是和金钱无缘。终其一生，都在追逐金钱，殊不知，他们是一生都在和自己的“匮乏感“战斗，反而驱逐了金钱。又或许有些人有非常好的福报，因此今生累积了财富，但是，正因为对金钱有匮乏感，所以财富的来临对他们来说，反而让他们不安心，也舍不得花钱，完全无法享受财富带来的好处。

又有些人，一生都在和自卑感战斗。我见过有些非常有成就的人，可是一开口就是为自己鼓掌，你说其他的人或是东西好，他们立刻要加以批判，好像别人好了他们就不好似的。这类的人，常常会非常自我中心，生命当中所有的人事物都是要为他们加分而来的，他们说的、做的、关心的，全都是为了让自我感觉良好，好对抗自己内在那种自卑的感觉，活得挺累。

自卑感的表现方式也有好多种。有些人是变成表现狂，特别喜欢夸张自己的功绩，人来疯，人一多就特别来劲儿。他的所作所为，无一不是为了博得别人的眼球，这种人其实是在弥补小时候缺乏父母关注的遗憾。

而有些人则特别在乎自己有用没用。用得上他的知识、技术时，他特别高兴，像中了彩票。这种人小时候一定被父母视为无用，或是成长环境中，曾经因为他没用或不够有用而受过创伤，所以长大后，要不断证明自己，来弥补那种遗憾。

这些外在导向的人，其实内心会非常空虚，在外抓取半天，虽然赢得了一些他们想要的关注、掌声、嘉许，但是回到家中，那种挥之不去的匮乏和空虚，还是缠绕着他们。

还有一种特别害怕别人瞧不起他们的人，到处对号入座认为别人不尊重他。我在小时空修心课说过，这样的人，会不自觉地把这个世界变成他想要的样子——别人不尊重他。

这样的人有三个“法宝”：

吸引会不尊重他的人来到身边，因为他散发着不被尊重的能量（你害怕什么就吸引来什么）。他会曲解别人的行为言语，认为这就是别人不尊重他的证据。他的一些行为，会让周围的人不自觉地不尊重他。因此，他就创造了一个“到处都有人不尊重我”的世界。

我自己也对号入座我的不被爱的情结模式。小时候，父母虽然很爱我，可是难免有疏失之处，不知道为什么，我诠释他们的行为是“不爱我”，因此种下了我“不被爱”的感受。成年后，我会在亲密关系里面寻找不被爱的证据，或是吸引没有能力爱我的男人，最终，我的行为让爱我的男人停止爱我。

如何突破模式？（鸡汤勺在此）

1.先去找到自己是被哪种感受绑架：不被爱、不被尊重、需要有用（害怕自己没用）、自卑（我不够好，我没人家好）、没钱很不安全、我就是不值得……

2.找到这种反复出现的感受以后，认清它是自己的模式、情结，而不是真实的，并且下定决心不再被它愚弄、绑架。

3.每次它出现的时候，一定要立刻看到它（观照、觉察），然后带着理解跟它说，我看到你了，我接受你的存在，但是我不让你来干扰我看待事物和人的方式，更不会听你发号施令去影响我的行为。

如此反复练习，不让这种感觉掌控你，更不让它成为你行为的唆使者。

祝愿我们都能成为自己心念的主人，不被自己的模式奴役掌控。