原生家庭决定了我们童年的起点，但成长却是我们自己一辈子都要为之奋斗的事情。

01

最近热度最高的电视剧，莫过于《都挺好》。

这部电视剧由姚晨、倪大红、郭京飞等主演，讲述了苏家三兄妹在母亲去世后，在父亲赡养问题上的分歧与矛盾。

这部戏豆瓣评分8.4，一播出就被人称为“揭露原生家庭之伤”的口碑剧，其中姚晨扮演的小妹苏明玉的遭遇，最让人同情和叹息。

她这一辈子，奋力想要摆脱原生家庭，却发现力不从心。在最新的剧情中，她“大义灭亲”导致二嫂失业，护妻心切的二哥苏明成对她拳打脚踢，导致她被打成重伤入院。

一家人只有大嫂还关心明玉的伤势，亲爹根本没提明玉伤得怎么样，一直惦记房子的事情，好不容易去探望了，也只是替儿子说话。

近些年来，关于原生家庭的讨论越发热烈，看着这部电视剧，我们不得不思考，原生家庭到底如何影响着我们，我们的人生，又应该如何减少其带来的不良影响？

其实，不被原生家庭宠爱的孩子，照样能活出自己的精彩。

02

不被认可的孩子

一辈子都会心存阴影

苏明玉从小出生在重男轻女的家庭，从来没有得到过父母的宠爱。

吃饭时，母亲给两位哥哥一人夹一只鸡腿，唯独明玉没份。

哥哥们的早餐，从来都是火腿加鸡蛋，而明玉就是一碗泡饭；两位哥哥穿着入时，明玉却只能穿着一件洗得发白的校服。

平时明玉在学校读书，周末好不容易回一趟家，还要帮哥哥洗衣服，哪怕自己快高考了。

明明她的成绩足够上清华，母亲连1000元的补习班费用都不肯出 ，还逼着她放弃清华大学，去读本地免费的师范大学，明玉据理力争，换来的只是母亲的一巴掌。

但二哥明成大学毕业后想去旅游，母亲立刻就给了2000元。

为了两个儿子，母亲连说都不说一声就卖掉了明玉的房间；明玉再也忍不下去了， 撕心裂肺地说出自己的不满，母亲只是轻描淡写说了句：

你怎么能和两个哥哥比呢？我们只负责养你到18岁，你以后还要嫁人，到老了，我们也不需要你养。

这一番话，浇灭了她最后一丝可怜的希望，她转身离去，从此和家里断绝往来。

然而，在母亲去世后，明玉还是挺身而出，为这个家庭做了自己所能做到的一切。

母亲40万的丧葬费，她眼都不眨就掏了；看父亲衣服破裂，带着父亲到商场从头到脚置办了一身衣服，花了好几千元，还叮嘱父亲看好存折，不要被二儿子拿去挥霍了。

最不被宠爱的孩子，看似冰冷，其实最希望得到来自家庭的爱，哪怕只有一点点，已经足够温暖。

所以，明玉在葬礼上和二哥争吵，愤怒地开车离去，却忍不住在车里失声痛哭。

原生家庭，在她身上打下了深深的烙印，比如她跟母亲一样强势，比如她对亲密关系带有恐惧…

那些童年的经历，潜移默化地影响着她，像烙印烙在她的身上，让人始终无法逃离。

正如美国著名“家庭治疗大师”萨提亚曾说的那样：

一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。

03

人生的不幸

不能全部归结于原生家庭

不得不承认，一个糟糕的原生家庭，会给我们的人生造成很大的负面影响。

问题是，把自己人生的所有不幸，统统归结于原生家庭，这样真的恰当吗？

当“原生家庭”这个概念流行之后，很多人都会把这个词挂在嘴边：

如果我父母当年没离婚，我就不会像现在一样自卑；

如果我父母当年对我不那么严苛，我就不会像现在这样追求完美，活得辛苦而无法自拔；

如果我父母当年留在家里照顾我而不是出去打工，我现在也不会如此缺乏安全感…

这个词语，彷佛成为了他们不幸生活的一切根源，他们牢牢抓住，就像抓住一根救命稻草。

问题是，人是非常复杂的，是多种因素共同作用的产物，任何心理问题，都不可能简单粗暴用“原生家庭”四个字来解答。

一个人的成长，除了家庭因素，还包含了家庭、社会、天赋等各方面因素，轻易把批判的矛头指向原生家庭，这其实是对自己人生的不负责任。

哈佛大学法学院曾发起一项研究，研究人员选取了456个出生于社会地位和经济都相对弱势的家庭的孩子。

他们有一半的家庭生活在贫民窟，有三分之二的家庭需要领取社会福利。

其中11个男生被认定有最糟糕的童年环境，他们童年就表现出低自尊，面对着父母离异、母亲精神疾病、父亲酗酒等一系列困境。

这11个男生14岁时，接受了第一次访谈，研究者普遍认为他们以后会出现严重的心理疾病。

25岁时，他们接受了第二次访谈，仍在经历某些心理困境。

47岁时，他们接受了第三次访谈，此时11位中有8位已有了体面的工作、稳定的婚姻和爱情，还有健康的心理水平。

虽然他们没有取得多大的成就，只是一个普通人，但最重要的是，他们摆脱了原生家庭的魔咒，活出了属于自己的人生。

这也说明了，原生家庭可以决定我们的起点，但未来的人生道路，还是由我们自己去走。

有一些人，会一直活在童年中，沉浸在对父母的怨恨中拒绝成长；另一些人则能够奋力从童年的束缚中挣扎出来，活出属于自己的美丽人生。

04

 30岁过后，

你就是你自己的原生家庭

我并不是否认原生家庭对一个人的影响，我只想说，它并不是我们人生的决定性因素，我们所付出的努力，也不能被忽视。

即便有一个糟糕的原生家庭，我们也还有大把可以将人生翻盘的机会。

正如一句话所说的：

“18岁之前，你父母决定你活成什么样；18岁之后，你自己决定你活成什么样。”

一个人年少的时候，对这个世界认识并不深，接触最多的是自己身处的家庭，受其影响也势必最大。

当你成年之后，你开始走向社会，你会换了好几份工作，谈了好几次恋爱，伤害过别人也被别人伤害过，一步步开始了解世界的复杂与残酷…

如果到了30岁，你还是浑浑噩噩一事无成，不去反省自己，还要把所有责任推给原生家庭，说句不好听的，你的责任其实更大。

因为你根本不明白，自己该走什么路，终究还是要靠自己选择。

家庭环境，只能决定我们一时，但能决定我们一辈子的，还是我们自己。

在《都挺好》中，拿着一手烂牌的苏明玉，就打了一个最漂亮的翻身仗。

她所遭遇的种种不公，都成为她向上的动力。

最后，凭借自己多年的努力，她成为了一个精明能干的女强人，并发出这样的感叹：

“那些受到的伤害，你可以不原谅，也可以选择放下。”

即便在现实中，类似的例子也并不少见：

美国脱口秀女王奥普拉，从小居无定所，9岁时被表兄强奸，14岁怀孕，孩子出生后不久就夭折了。

她有一百个理由自暴自弃，却选择了努力奋斗，最后逆袭成全美最受欢迎的节目主持人。

美国开国元勋汉密尔顿，是个连生父是谁都不知道的私生子，同样不妨碍他成为一个骁勇善战、足智多谋的政治家，不仅成为了美国第一任财政部长，还参与了《独立宣言》的编撰。

你的家庭，或许会给你的人生带来障碍，但只要你不放弃自己，同样能活出属于自己的精彩。

05

面对原生家庭

这三种办法你可以尝试

所以，如果你发现自己正在被原生家庭影响着，请不要自暴自弃，它固然会对人影响巨大，但并不代表你无能为力。

想要降低原生家庭对你的负面影响，你可以尝试以下几个办法。

接纳

无论好坏，童年的事情已经发生，成为了我们生命的一部分。

所谓接纳，并不是让你接纳父母曾给你带来的种种伤害，而是接纳自己的童年曾有一段痛苦艰辛的岁月。

不要再去想为什么这种事要发生在我身上，只有放下与原生家庭纠缠，我们才能面对未来。

负责

不断抱怨原生家庭，其实是把自己成长的一部分责任，推到了父母身上。

请记住，没谁能为你的人生负责，除了你自己。

想要处理童年创伤，就先为自己的人生负责，努力去过好自己的生活。

寻求帮助

如果你觉得自己状态非常糟糕，过去的创伤极大影响了现在的关系和生活，那可以寻找专业治疗师治疗。

好的人生，是一个过程，一个方向。

著名人本主义心理学家罗杰斯曾说：

好的人生，是一个过程，而不是一个状态；是一个方向，而不是终点。

也就是说，人生其实是一个不断突破和成长的过程，原生家庭决定了我们童年的起点，但成长却是我们自己一辈子都要为之奋斗的事情。

原生家庭固然重要，但并不意味着不能改变，我们不能把上一辈的错误，当成自己不思进取的借口。

正如作家毕淑敏曾说的那样：

人的创造和毁灭都是由自己完成的，人永远是自己的主人。即使当他在最虚弱最孤独的时候，他也是自己的主人。

当他开始反省自己的状况，开始辛勤地寻找自己的生命所依据的法则时，他就渐渐平静而快乐了。

命是弱者的借口，运是强者的谦辞。我们无法选择自己的出身，却可以选择自己的态度。