培训所需工具和设备:话筒、电脑、投影仪、音频线、白板、白板笔
导语:
随着越来越多的年轻人“挤”进办公楼,在“格子间”里面工作,实现自己的梦想的时候。会越来越发现除了收获的喜悦,同时也收获了身体,情绪等的“负能量”。
课程背景:
用一大组排比来形容职场人士:
屏幕脸,电脑眼,耳机耳,鼠标手……
焦躁心,玻璃胃,憋尿膀胱,沙发臀……
电脑颈,拇指姑娘(哥),经济舱腿……
空调肺,汽车肾,白头翁……你有几个还是都有一点“中招”,那就一起学习“从头到脚的养生之道”告别这些恼人的标签。
课程大纲:
一、颜面头颈的“职场综合征”
养生重点
1、早晚“拿五经”,告别白头翁,挺神醒脑
2、食物防辐射,营养安全更有效
3、 点穴+食疗,让气血充足,双目有神
4、四维对抗,让颈部不在僵硬
二、男养“腰”,女养“乳”
养生重点
1、告别职场难忍“女人痛”
经前,经期,经后食疗。学会给“乳房”松绑
2、其实男人很“受伤”,微运动+按摩来帮忙
久坐,加班,持续电脑前工作,“腰”不舒服
三、四肢躯干的“职场综合症”
养生重点
1、运动起来,告别拇指姑娘(哥)
2、运动起来,告别耳机耳,
3、运动起来,告别鼠标手
4、运动起来,告别经济舱腿
测试:职场心理压力测试
方法:缓解压力的一些方法
四、树茂根深,“养足”解乏养生
1、春天泡脚、升阳固脱(足浴药粉)
2、夏天泡脚、暑湿可祛(足浴药粉)
3、秋天泡脚、肺润肠濡 (足浴药粉)
4、冬天泡脚、丹田温灼(足浴药粉)
五、养好“肺,脾”告别“职场综合症”
养生重点
1、食疗+生活好习惯,告别“空调肺”
2、男女都不敢“憋尿”,
3、好好吃饭,告别“玻璃胃”
4、适当运动起来,告别“汽车肾”
所谓“少白头”,是指青少年时头发过早变白,头发呈花百状。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少,后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称“少白头”。
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